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厦门83岁老人“读书”养生 目标120岁(2)

来源:恒恒美食网  01-08/2020
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  随身背的小包里放两本书,一有机会就拿出来读

  王隽品出生于1936年,1960年从南京工学院毕业后,到北京从事航天电子器械方面的工作,1982年来到厦门工作生活。到厦门后,他就成了市图书馆的常客,借助中外文献资料帮助做研究,成果颇丰。60岁退休后,他把养生作为看书学习的一项内容,同时继续科研工作。80岁以后,养生成了他唯一的学习重点,借的书大多是老年人医药保健方面的,也有部分人物传记、自然科学和社会科学书籍。

  王隽品每周两次去厦门市图书馆文化艺术中心馆,一次借超过10本书。他每天可以自由安排的时间比较多,经常随身背个小包,放两本书,到公园或者筼筜湖边,在空气好的环境中看书,间歇做做广播体操,打打太极拳。很多锻炼身体的人路过,看到他那么大年纪还在看书,都很敬佩,会停下来和他交流。连等公交车的时候,他也会看书打发时间。晚上他一般8点左右就上床睡觉,有时候半夜两三点醒来睡不着,就起来看书,等到有倦意了再睡。“看书比吃安眠药更管用。”他说。

  看了那么多书,最大收获是对健康越来越有信心

  他不使用手机,也很少用电脑,觉得有辐射,对眼睛也不好。他认为,看书是最健康的,而且随时随地都可以看。他把看书借书和锻炼身体很好地结合,每次去图书馆,或搭公交车,或走路、骑自行车,他还坚持每周去鼓浪屿,上岛后快走和慢跑相结合,然后登日光岩,累了就找地方坐下来看书。

  “我看书上说,现在人的自然寿命可以达到120岁,按这样计算,60-80岁只能算是中年,开始养生还来得及。生理老化是自然现象,但不能老了就什么都不做,坐着躺着吃药,要靠自己去对抗衰老。”王隽品说,看了那么多书后,他最大的收获就是对健康越来越有信心,通过从书中学到的知识强身健体,身体健康了,自理能力强,自己快乐,也少给别人添麻烦。

  经验

  带着问题找有关书看

  结合自身情况不照搬

  王隽品的做法是,根据自己的身体情况,带着想要解决的问题去找有关的书,把能看的书都看了,再考虑怎么和实际情况相结合。他把书中各个专家的相同说法记下来,如果有不同的观点,再根据自身情况向医生请教,或与亲友交流。例如人参,有的说吃了好,有的说不好。医生说他阴虚,要多吃凉性的,人参是热性的,就不适合他吃。

  王隽品的父亲因心脏病去世,因此与心脏养护有关的书他一定会看。由于对这方面很重视,他80多岁了,心脏某些方面的情况比年轻人还好。

  王隽品目前正在看两本书,觉得收获很大。一本是中国人口出版社出版的《老年饮食营养百问》,里面提到26种食物能抗衰老,有大豆、菠菜、大蒜、洋葱、西红柿、葡萄、胡萝卜、卷心菜、杂粮、桂圆、核桃、黑芝麻等。他根据自己的喜好来选择其中的食物。另一本书是化学工业出版社出版的《拍拍打打好养生》,针对生活中的常见病症,提供数十种拍打疗疾的方法。

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